Meditation hilft, den Geist zu besänftigen und eine gequälte Seele zu beruhigen. Diese wunderbare Form der Heilung kann in nur wenigen Minuten am Tag durchgeführt werden (zumindest) und kann Ihr Leben verändern. Die Vorteile der Meditation scheinen endlos zu sein. Hier sind einige der wichtigsten Möglichkeiten, wie Meditation Ihr Leben verändern kann.
Reduzieren Sie Stress
Jeden Tag haben wir mit Stress zu tun. Mit der Zeit kann sich das alles aufstauen. Anstatt sich auf die Arbeit zu konzentrieren, geht Ihnen vom Aufstehen bis zum Einschlafen ein endloser Strom von Gedanken durch den Kopf. Das hemmt Ihre Fähigkeit, richtig zu funktionieren, und führt letztlich zu Krankheiten, und die drei Teile des Lebenskreises geraten aus dem Gleichgewicht. Meditation hilft, dieses Geplapper zu reduzieren, Stress zu beseitigen und die Art und Weise zu verbessern, wie Sie damit umgehen, wenn er auf Sie zukommt.
Einige Dinge, die sich während der Meditation verbessern können
Entspannter
Je mehr Sie sich in der Kunst der Meditation üben, desto entspannter werden Sie sich fühlen. Dieses Gefühl der Gelassenheit allein ist schon ein wunderbares Gefühl, aber es gibt noch eine ganze Reihe von Dingen, die mit dem Entspanntsein einhergehen, die den meisten Menschen nicht bewusst sind. Wenn Sie entspannt sind, haben Sie mehr Impulskontrolle. Es wird leichter sein, eine neue Diät oder einen neuen Trainingsplan einzuhalten. Sie sind auch klarer im Kopf und treffen keine überstürzten Entscheidungen im Eifer des Gefechts. Stattdessen werden Sie in der Lage sein, innezuhalten und Ihre Entscheidungen zu überdenken. Weitere große Vorteile sind: bessere Leistungen bei der Arbeit und beim Sport sowie mehr Kreativität.
Achtsamkeit
Das berühmte Zen-Sprichwort lautet: "Wenn ich esse, esse ich. Wenn ich schlafe, schlafe ich." Das ist das Äquivalent zum Leben im Augenblick. Wenn viele Menschen essen, sind sie gleichzeitig in ihr Telefon vertieft, schreiben eine SMS oder denken an Dinge, die sie noch erledigen müssen. Wenn eine Person achtsam ist, isst sie einfach. Sie genießen den Geschmack und die Beschaffenheit des Essens.
Im Augenblick zu leben bedeutet nicht nur, nicht an die täglichen Aktivitäten usw. zu denken, sondern auch, nicht in der Vergangenheit zu leben. Ihr Gehirn ist nicht mehr in früheren Traumata und Erfahrungen gefangen, z. B. in schlechten Beziehungen.
Heilt den Geist
Nach der traditionellen thailändischen Medizin gibt es drei Elemente im Kreislauf des Lebens: Das Citta, die Energie und der Körper. Um körperlich und geistig gesund zu bleiben, müssen alle diese Elemente im Gleichgewicht bleiben. Meditation heilt das spirituelle Selbst und hilft dabei, die drei Elemente im Gleichgewicht zu halten und Krankheiten und Müdigkeit vorzubeugen. Sie werden spüren, wie Ihr Energieniveau steigt, während Sie Ihren Geist heilen.
Meditation ist in der ganzen Welt für ihre Fähigkeit bekannt, die Energie zu steigern und Stress abzubauen. Diese einzige Form der Heilung kann zur Heilung von Geist, Körper und Seele beitragen. Sie werden sich besser fühlen, und Ihr Leben wird sich in ein glücklicheres, unbeschwerteres Leben verwandeln, statt in ein Leben, das von Stress und negativen Gedanken belastet ist. Machen Sie sich noch heute auf den Weg zu einem positiveren Leben durch Meditation.
