Die Thai-Massage ist eine uralte Praxis mit vielen Vorteilen, die auch von der modernen Wissenschaft bestätigt werden. Sie kann die Schwere Ihrer Kopfschmerzen verringern, Rücken- und Gelenkschmerzen lindern, Ihre Flexibilität erhöhen, Ihre Ängste beruhigen und Ihren Geist und Körper mit Energie versorgen. Viele Menschen glauben, dass die gesundheitlichen Vorteile der Thai-Massage auch den Abbau von Stress, die Steigerung der Energie und die Verbesserung der sportlichen Leistung umfassen. Die Thai-Massage hat viele gesundheitliche Vorteile, vom Abbau von Stress bis zur Linderung von Muskelverspannungen.
Im Folgenden werden fünf gesundheitliche Vorteile der Thaimassage beschrieben. Es gibt keine Richtlinien dafür, wie oft eine Person eine Thai-Massage erhalten sollte. Die Menschen sollten versuchen, tägliche Pflegeroutinen einzubauen, die Dehnungs- und Entspannungstechniken beinhalten. So bleiben sie auch nach der Massage noch lange Zeit beweglich.
Die Thai-Massage hat zwar viele gesundheitliche Vorteile, aber auch ihre Grenzen. Trotz ihrer uralten Ursprünge ist die Thai-Massage in der westlichen Kultur noch eine relativ neue Technik. Jüngste Forschungen haben ergeben, dass die Thai-Massage mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, z. B.
mit einer verbesserten Durchblutung, einem verbesserten Bewegungsumfang und einem geringeren Stressniveau. Die Thai-Massage kombiniert Kompression, Akupressur und passive Dehnung. Dadurch wird der Bewegungsspielraum Ihrer Gelenke und Muskeln vergrößert. Dies kann auch Ihre Körperhaltung verbessern.
In einer Studie mit 34 Fußballspielern wurden die Auswirkungen der Thai-Massage auf ihre sportliche Leistung untersucht. Nachdem sie innerhalb von 10 Tagen dreimal eine Thai-Massage erhalten hatten, verbesserte sich ihre Fähigkeit, Sitz- und Streckübungen auszuführen, erheblich. Manche Menschen verspüren nach einer Thaimassage auch Muskelkater, aber angesichts der starken Beanspruchung durch die Behandlung ist das normal und normalerweise kein Grund zur Sorge. Frau bei einer Thai-Massage mit Dehnübungen.
Die Thaimassage verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Es mag offensichtlich erscheinen, aber eine körperlich entspannende Erfahrung ist auch gut für den Geist. In einer Studie aus dem Jahr 2004 wurde festgestellt, dass sich das psychische Wohlbefinden von Patienten, die an Schmerzen des Bewegungsapparats litten, bei einer Massagebehandlung im Vergleich zu einer Behandlung mit Entspannungsbändern deutlich verbesserte. Wie Tai Chi und Yoga ist TTM ebenso eine bewegte Meditation wie eine Massage.
Die Thai-Massage hat viele Vorteile für den Einzelnen. Sie nutzt den sanften Druck auf die Energielinien und die yogaähnlichen Dehnungen, um den ganzen Körper auf einer tieferen Ebene zu entspannen. Diese tiefe Entspannung verbessert die persönliche Einstellung und den emotionalen Zustand des Menschen. Es hat sich gezeigt, dass Tiefenentspannung auch einen tieferen, erholsameren Nachtschlaf fördert.
Dieser tiefere Schlaf ermöglicht es dem Körper, sich selbst zu heilen, und Sie fühlen sich beim Aufwachen erholter. Die Thai-Massage trägt dazu bei, den Stresspegel des Einzelnen zu senken und den allgemeinen Kreislauf zu verbessern. Dies wird durch die allmähliche Bewegung der Person durch verschiedene yogaähnliche Positionen erreicht. Dadurch wird die Flexibilität der Person verbessert und ein größerer Bewegungsspielraum ermöglicht.
Dieser größere Bewegungsspielraum und die größere Flexibilität verringern den Stress und die Belastung der Muskeln und tragen dazu bei, Unfälle durch Stolpern und Stürze zu vermeiden. Wie bereits erwähnt, kann die Thai-Massagetherapie die Energie einer Person steigern, anstatt sie in einen schläfrigen, entspannten Zustand zu versetzen, wie es bei anderen Massagebehandlungen der Fall sein kann. Für einen Sportler kann dieser zusätzliche Energieschub der entscheidende Faktor zwischen dem ersten und letzten Platz sein. Oft wird die Thai-Massage auch als Thai-Yoga-Massage bezeichnet, da die Therapeuten ihren Körper einsetzen, um Sie in eine Reihe von yogaähnlichen Positionen zu bringen, die den Körper dehnen und die Gelenke lockern.
Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung, die Sie in Ihren Bewegungen nicht einschränkt, denn die traditionelle Thai-Massage wird vollständig bekleidet durchgeführt. Die Thai-Massage ist eine tief entspannende, spannungslösende Praxis der achtsamen Bewegung, die durch ihre einzigartige Mischung aus unterstütztem Dehnen, Yoga, Atemarbeit und Massage den Bewegungsspielraum des Einzelnen erweitert und seine Flexibilität fördert. Wenn jemand eine Thaimassage in Erwägung zieht, aber Bedenken hat, dass seine medizinische Vorgeschichte ihn davon abhalten könnte, sollte er/sie zuerst seinen/ihren Gesundheitsdienstleister konsultieren. Mit der richtigen Vorbereitung und Kenntnis der Thai-Massagetechniken können Sie sicher sein, dass Ihr Körper es Ihnen danken wird.
Eine Thaimassage hat nicht nur grundlegende gesundheitliche Vorteile, sondern kann auch Sportlern helfen, ihre Leistung zu verbessern und während des Spiels oder Trainings beweglicher zu bleiben. Der große Unterschied besteht darin, dass die Thai-Massagetechniken darauf abzielen, den Körper mit Energie zu versorgen, anstatt ihn zu entspannen, wie es bei vielen anderen Massagetechniken der Fall ist. Bei einer traditionellen Thai-Massage wird man viel bewegt, aber das ist nicht in allen Fällen der Fall. Es genügt also zu sagen: Wenn Dehnung gut ist, dann ist die Thaimassage der König, denn die thailändischen Massagetechniken zielen darauf ab, den Körper zu dehnen und die Gelenke beweglicher und die Muskeln lockerer zu machen.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Massage nach einem anstrengenden Training dazu beitragen kann, den verzögert auftretenden Muskelkater (DOMS) zu lindern und die Muskelleistung zu verbessern. Unabhängig davon, ob Sie sich regelmäßig massieren lassen oder nicht, sollten Sie eine Thai-Massagetherapie zumindest einmal in Erwägung ziehen, und sei es nur wegen der Erfahrung. Thai-Massagetechniken sollen helfen, den Geist zu entspannen und in einen meditativen Zustand zu geraten. Ähnlich wie beim Yoga helfen Thaimassagen, den Körper zu lockern und den Bewegungsspielraum in allen Gelenken zu verbessern.
Diese besondere Gehirnwelle ist eng mit tiefer Ruhe und Schlaf verbunden - ich bin sicher, dass Sie bei weniger anstrengenden Formen der Massage das Gefühl hatten, auf der Liege einzunicken, so wie ich es erlebt habe.
