Diese Massage regeneriert Muskeln und Gelenke, reduziert Fettgewebe und hilft bei der Reduzierung von Cellulite und bei der Hautstraffung. Außerdem beseitigt sie Schmerzen durch Muskel- und Gelenkverspannungen und entspannt den ganzen Körper. Sie unterstützt Diät und körperliche Betätigung beim Abnehmen, ist aber kein Ersatz für sie. Eine weniger bekannte Methode, die Sie in Ihr Abnehmprogramm aufnehmen können, ist die Massagetherapie.
Ja, entspannende Massagen können bei der Gewichtsabnahme helfen. Doch bevor Sie sich zu sehr aufregen, sollten Sie betonen, dass Sie nicht einfach eine Massage buchen und erwarten können, dass das Gewicht von alleine fällt. Um Fett zu verlieren, müssen Sie zwei Dinge tun: sich gesund ernähren und Sport treiben. Das heißt aber nicht, dass Massagen nicht eine wichtige Rolle in Ihrem allgemeinen Gesundheitsplan spielen können.
Viele Menschen glauben, dass die gesundheitlichen Vorteile der Thai-Massage den Abbau von Stress, die Steigerung der Energie und die Verbesserung der sportlichen Leistung umfassen. Bei der Thai-Massage werden sanfte Druck- und Dehntechniken eingesetzt, um den ganzen Körper zu entspannen. Es handelt sich um eine uralte Heilmethode, die ihren Ursprung in Indien hat. Sie geht auf die Zeit vor etwa 2 500 bis 7 000 Jahren zurück.
Die Thai-Massage hat viele gesundheitliche Vorteile, vom Abbau von Stress bis zur Linderung von Muskelverspannungen. Im Folgenden werden fünf gesundheitliche Vorteile der Thaimassage beschrieben. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Thaimassage bei gesunden Menschen wirksamer zum Stressabbau beiträgt als einfaches Ausruhen. Die Thai-Massage hat zwar viele gesundheitliche Vorteile, aber auch ihre Grenzen.
Trotz ihrer antiken Ursprünge ist die Thai-Massage in der westlichen Kultur eine relativ neue Technik. Jüngste Forschungen haben ergeben, dass die Thai-Massage mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, z. B. mit einer verbesserten Durchblutung, einem verbesserten Bewegungsumfang und einem geringeren Stressniveau.
Die Thai-Massage kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auf Ihre Gesundheit auswirken, und viele davon sind durch wissenschaftliche Studien belegt. In der Regel liegen Sie auf einer Matte oder Massagematte auf dem Boden, nicht auf einem Massagetisch. Sobald Sie auf der Matte liegen, bewegt Ihr Therapeut Ihren Körper langsam durch verschiedene Dehnungen, wobei er das Gewicht und den Druck seines Körpers einsetzt, um Sie zu unterstützen. Gehirnscans von Menschen, die eine Thaimassagebehandlung erhielten, zeigten mehr Entspannung und viel weniger Angstzustände als Menschen, die wegen der gleichen Beschwerden eine physikalische Therapie erhielten.
Bei dieser sanften Form der Massage werden lange Streichungen, Kneten, tiefe kreisende Bewegungen und passive Gelenkbewegungen eingesetzt, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und Ihr Energieniveau wiederherzustellen. Bei der Thai-Massage kommt auch Energiearbeit zum Einsatz, bei der Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird, um Kanäle zu öffnen, die den Energiefluss im Körper verbessern. Der Spiegel von Stresshormonen wie Adrenalin, Cortisol und Noradrenalin wird nach einer Massagesitzung ebenfalls deutlich gesenkt. Die Thai-Massage kann auch die Zirkulation der Gelenkflüssigkeit verbessern, was die Reibung zwischen den Gelenken verringert.
Dass Sie sich nach einer Massage wund fühlen, ist ganz normal, vor allem, wenn Sie eine Tiefengewebsmassage oder eine andere Art von Massage hatten, die viel Druck erfordert. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, ob diese traditionelle Form der Massage für Sie sicher ist. Wenn Sie daran interessiert sind, nicht-pharmazeutische Mittel zur Linderung von Kopfschmerzen auszuprobieren, sollten Sie wissen, dass Forscher zu dem Schluss gekommen sind, dass die Wirkung der Thaimassage von einigen Tagen bis zu etwa 15 Wochen anhalten kann. Wenn Sie unter Migräne oder Spannungskopfschmerzen leiden, kann die traditionelle Thai-Massage helfen, Ihre Symptome zu lindern.
Obwohl die Thaimassage energischer ist als andere Formen der Massagetherapie, kann sie nachweislich Ängste abbauen und ein systemisches Gefühl der Ruhe erzeugen. Court-Type ist eine spezielle Form der Thai-Massage, bei der Druck auf bestimmte Energiekanäle ausgeübt wird. Die dynamischen Dehnungen, die Thai-Massage-Praktizierende anwenden, können tiefere, erholsamere Dehnungen bieten als einige unterstützte Dehntechniken der Sportmassage. Im Laufe der Jahre ist die Massage immer beliebter geworden und hat sich vom Status der Luxusunterhaltung zu einer beliebten gesundheitsbezogenen Praxis entwickelt.
Ich fühlte mich lockerer, freier und wirklich gedehnt, und ich bedaure nur, dass ich die Thai-Massage nicht früher ausprobiert habe.
