In den 20 Jahren, in denen ich Thai-Massage praktiziere und unterrichte, habe ich festgestellt, dass diese Methode bei Ischiasschmerzen erstaunlich wirksam sein kann. Glücklicherweise weiß ich, was man gegen Ischiasschmerzen tun kann. Lesen Sie weiter, um mehr über die möglichen Vorteile der Massage bei Ischiasbeschwerden zu erfahren und wie Sie sie selbst ausprobieren können. Es gibt verschiedene Arten der Massagetherapie.
Es gibt nicht viele Beweise dafür, dass eine Art von Massage bei Ischiasschmerzen vorteilhafter ist als eine andere, so dass die Entscheidung für eine Art von Massage von persönlichen Vorlieben abhängt. Hier ein Überblick über einige der gängigsten Arten. Bei der Akupunktur werden winzige Nadeln in Druckpunkte am Körper gestochen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Es ist erwiesen, dass Akupunktur die schmerzhaften Muskelkrämpfe, die durch Ischias verursacht werden, lindert.
Diese östliche Behandlungsmethode regt auch die Durchblutung der Rückseite der Beine, des unteren Rückens und des Gesäßes an. Die Massage der Gesäß- und Beinrückseitenmuskulatur kann Muskelverspannungen lösen und schmerzhafte Nervenentzündungen lindern. Wie das geht? Die Massage fördert die Blutzirkulation, was die Empfindlichkeit des Ischiasnervs und aufgestaute Spannungen lindert. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, um Ischiasschmerzen zu lindern, darunter Medikamente, Yoga und Physiotherapie.
Aber auch die Massagetherapie hat sich als hilfreich erwiesen. Sie bietet eine natürliche Form der Schmerzlinderung, indem sie die verspannten Muskeln lockert, die auf die Nerven drücken. Diese Therapie steigert die Durchblutung, fördert den Heilungsprozess und baut Milchsäure ab. Es gibt einige Arten der Massagetherapie, die bei Ischiasbeschwerden helfen.
Auch eine Tiefengewebs- oder schwedische Massage kann bei der Behandlung Ihres Ischias hilfreich sein. Wenn Ihre unteren Rückenmuskeln angespannt sind, üben sie Druck auf die entzündeten Ischiasnerven aus. Eine Lockerung der Muskeln und des Gewebes an diesen verspannten Stellen kann den Druck verringern und Ihnen Erleichterung verschaffen. Bei der Massagetherapie werden Endorphine ausgeschüttet, die ein natürlicher Mechanismus zur Schmerzbewältigung sind.
Diese Hormone können im gesamten Körper schmerzlindernd wirken. Übungen zur Stärkung der Muskeln des unteren Rückens und des Bauchbereichs sind ebenfalls von entscheidender Bedeutung. Einfache Maßnahmen können ebenfalls dazu beitragen, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu vermeiden, z. B.
die Verwendung eines kleinen, festen Kissens hinter dem unteren Rücken bei längerem Sitzen, die Verwendung eines Kissens beim Schlafen, das den unteren Nacken gut abstützt, die Verwendung eines Stuhls mit Haltungsstütze oder eines Hockers, der die Knie höher als die Hüften bringt, das Gehen auf flexiblen Gummimatten, um den Aufprall auf Betonböden am Arbeitsplatz zu vermeiden, das Tragen von stützenden Schuhen mit weichen Sohlen und das Vermeiden von hohen Absätzen, um nur einige zu nennen. Die Triggerpunkt-Massagetherapie ist nicht so entspannend wie andere Arten der Massagetherapie, sie kann aber den Heilungsprozess fördern. Der Triggerpunkt kann mehrere Massagesitzungen erfordern, um Linderung zu erzielen, aber wenn Sie dabei bleiben, werden Sie schneller heilen. Die traditionelle Thai-Massage ist eine sehr umfassende Ganzkörpermassage und -behandlung und darüber hinaus auf Muskel- und Gewebedehnungen spezialisiert, die erheblich dazu beitragen können, Rückenschmerzen strukturell zu lindern oder zu heilen.
Wenn Sie eine Ischiasmassage ausprobieren möchten, ist es wichtig, einen qualifizierten Massagetherapeuten zu wählen, der Erfahrung in der Behandlung von Ischiasbeschwerden hat. Wenn Sie Schmerzen im Ischiasnerv oder andere Probleme haben, können Ihnen die Fachleute im Back to Basics Massage Studio in Amarillo helfen. Im Folgenden erfahren Sie, was es mit Ihrem Ischias auf sich hat und wie eine Massagetherapie Ihre Symptome lindern kann. Eine professionelle Massage ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Körper die Aufmerksamkeit bekommt, die er verdient, aber es ist von Vorteil, ein paar Selbstmassagetechniken zu erlernen, die Sie zu Hause zwischen den professionellen Massagesitzungen anwenden können.
Die Tiefengewebsmassage lockert die Muskeln und andere schmerzende Bereiche und vergrößert Ihren Bewegungsspielraum. Von einfachen Kopfmassagetechniken bis hin zu tiefgreifenden Handmassagemethoden finden Sie hier hoffentlich viele Möglichkeiten, die Ihnen gut tun. Die Fachleute im Back to Basics Massage Studio in Amarillo, Texas, können Ihnen helfen, Ihre Ischiasbeschwerden zu lindern. Die Tiefengewebsmassage ist eine aggressive Form der Massage, bei der mit langsamen Streichungen und tiefem Fingerdruck Verspannungen der Muskeln und des Bindegewebes gelöst werden.
Beheizte Steine werden auf bestimmte Körperteile gelegt und können vom Masseur gehalten werden, während er schwedische Massagetechniken anwendet. Auch die Thai-Massage ist für Patienten hilfreich, da sie die Durchblutung verbessert und Muskelverspannungen löst. Ich habe diesen Blog in der Hoffnung erstellt, ihn mit Seiten mit Massagetipps und -tricks zu füllen, die Sie bei sich selbst und Ihren Lieben anwenden können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern. Manchmal kommt sie von der Arbeit nach Hause (sie ist Masseurin und Ausbilderin) und klagt über brennende Schmerzen im unteren Rücken, im Gesäß und in den Beinen, die bis in die Zehen ausstrahlen.
