Lindert Rückenschmerzen Thai-Massage kann ein wirksames, nicht-pharmazeutisches Mittel zur Linderung von Rückenschmerzen sein. Forscher in Thailand untersuchten die Auswirkungen der Thai-Massage auf eine Gruppe von 120 Personen mit unspezifischen Rückenschmerzen. Viele Menschen glauben, dass die Thai-Massage der Gesundheit dient, indem sie Stress abbaut, die Energie steigert und die sportliche Leistung verbessert. Die Thaimassage hat viele gesundheitliche Vorteile, vom Abbau von Stress bis zur Linderung von Muskelverspannungen.
Im Folgenden werden fünf gesundheitliche Vorteile der Thaimassage beschrieben. Es gibt keine Richtlinien dafür, wie oft eine Person eine Thai-Massage erhalten sollte. Die Menschen sollten versuchen, tägliche Pflegeroutinen einzubauen, die Dehnungs- und Entspannungstechniken beinhalten. So bleiben sie auch nach der Massage noch lange Zeit beweglich.
Die Thai-Massage hat zwar viele gesundheitliche Vorteile, aber auch ihre Grenzen. Trotz ihrer uralten Ursprünge ist die Thai-Massage in der westlichen Kultur noch eine relativ neue Technik. Jüngste Forschungen haben ergeben, dass die Thai-Massage mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, z. B.
mit einer verbesserten Durchblutung, einem verbesserten Bewegungsumfang und einem geringeren Stressniveau. Die Thai-Massage konzentriert sich in der Regel auf Bereiche, die zu Rückenschmerzen beitragen können, wie die Innenseite der Oberschenkel und der Unterleib. Wenn Sie jedoch unter ständigen Rückenschmerzen leiden, sollten Sie vor jeder Art von Massage einen Arzt aufsuchen. Schmerzen im unteren Rücken und im Nacken können viele mögliche Ursachen haben.
Schmerzen in diesen Bereichen können von gelegentlichen Schmerzen bis hin zu lähmenden und ständigen Beschwerden reichen, die das Arbeits- und Privatleben beeinträchtigen. Diese beiden Bereiche sind anfällig für Verspannungen aufgrund der Art und Weise, wie eine Person geht, sitzt und sogar schläft. Akute Schmerzen im unteren Rücken, d. h.
Schmerzen, die weniger als sechs Wochen andauern, können sich mit wenig oder gar keinem Eingriff von selbst lösen. Bei subakuten oder chronischen Schmerzen im unteren Rücken, die länger als sechs Wochen andauern, ist jedoch Aufmerksamkeit und Pflege erforderlich. Es gibt verschiedene Formen der Massage, die bei Schmerzen im unteren Rückenbereich besonders wirksam sind. Jeder, der eine Massage bei Schmerzen im unteren Rücken und im Nacken in Betracht zieht, sollte sich über die verschiedenen Techniken informieren, die ihm zur Verfügung stehen, um das Beste aus seiner Massageerfahrung zu machen.
Ziel der Analyse war es, herauszufinden, wie sich Massagen bei Schmerzen im unteren Rückenbereich auf das Wohlbefinden, die Lebensqualität, die Beweglichkeit, das Schmerzempfinden und die rückenspezifische Funktion auswirken. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Thaimassage bei gesunden Menschen wirksamer zur Stressreduzierung beiträgt als ein einfaches Ausruhen. Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen wie Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangere und Menschen, die sich gerade einer Operation unterzogen haben, sollten keine Thai-Massage erhalten, da die Technik gesundheitliche Risiken bergen könnte. Sowohl thailändische als auch schwedische Massagen lindern Berichten zufolge chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich, indem sie die körperlichen Funktionen verbessern, Schmerzen lindern, die Behinderung und den Bewegungsradius erhöhen, die psychologischen Funktionen verbessern, Ängste abbauen und die Stimmung verbessern.
Im Gegensatz zu schwedischen oder Shiatsu-Massagetechniken, bei denen eine Person passiv auf einem Bett liegt, liegt der Kunde auf dem Boden und beteiligt sich aktiver an der Massage. Jede dieser Maßnahmen wurde vor und nach einer einzigen Sitzung mit traditioneller Thaimassage oder nach der Entspannung in der Kontrollgruppe bewertet. Bei der Thai-Massage wird auch Energiearbeit betrieben, bei der Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird, um Kanäle zu öffnen, die den Energiefluss im Körper verbessern. An der Studie "The immediate effects of traditional Thai massage on heart rate variability and stress-related parameters in patients with back pain associated with myofascial trigger points" (Die unmittelbaren Auswirkungen der traditionellen Thai-Massage auf die Herzfrequenzvariabilität und stressbezogene Parameter bei Patienten mit Rückenschmerzen in Verbindung mit myofaszialen Triggerpunkten) nahmen 36 Personen mit Rückenschmerzen in Verbindung mit myofaszialen Triggerpunkten teil.
Man kann sich die Thai-Massage gut vorstellen, wenn man sich vorstellt, dass jemand den Körper in verschiedenen Yogastellungen arrangiert. Kürzlich analysierten Forscher der Cochrane Collaboration eine Reihe von Studien, um die Wirkung von Massagen bei Schmerzen im unteren Rückenbereich zu untersuchen. Die dynamischen Dehnungen, die Thai-Massage-Praktizierende anwenden, bieten möglicherweise tiefere, erholsamere Dehnungen als einige unterstützte Dehntechniken der Sportmassage. Die Forschungsergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer unmittelbar nach einer 30-minütigen Sitzung mit traditioneller Thaimassage einen signifikanten Anstieg der Herzfrequenzvariabilität, der Druckschmerzschwelle und der Körperflexibilität sowie einen signifikanten Rückgang der von ihnen selbst angegebenen Schmerzintensität, der Angst und der Muskelspannung verzeichneten.
Letzteres ist vielleicht der schwierigste Teil der "Behandlung" und macht einem Massagetherapeuten das Leben schwer, wenn ein Kunde keine Veränderungen vornimmt.
