Straffen und stärken Sie die Bauchmuskeln. Massagen werden in der Regel mit der Linderung von Stress und Muskelschmerzen in Verbindung gebracht, nicht mit dem Abnehmen. Eine Massage mag zwar entspannend sein, aber es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass sie zu einer Gewichtsabnahme beiträgt. Um das zu erreichen, müssen Sie Ihre Ernährung umstellen und häufiger Sport treiben.
Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie sich eine Bauchmassage gönnen, denn sie ist nicht für jeden sicher. Immer mehr Menschen entdecken die Freude an einer gesunden Lebensweise und wollen vor allem einen dicken Bauch loswerden. Mit Sport wird man ihn zwar in der Regel los, aber man kann das Bauchfett auch wegmassieren. Stephen Chang, der sowohl westliche als auch chinesische Medizin praktiziert, bietet mit einer zweiminütigen Massagetechnik eine Form von innerer Übung, die reinigt und entgiftet, um das Fett auf eine Art und Weise zum Schmelzen zu bringen, die sich von den typischen westlichen äußeren Übungen wie Crunches deutlich unterscheidet.
Die Bauchmassage kann mehrere Vorteile haben, darunter eine verbesserte Verdauungsfunktion, Stressabbau und ein erhöhter Muskeltonus, aber es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Behauptungen speziell für die Bauchmassage zu bestätigen. Als Produkt von 6.000 Jahren östlicher Weisheit verbessert diese Massage die Verdauungsleistung, indem sie die Fähigkeit des Körpers zur Entgiftung und Ausscheidung von Abfallstoffen maximiert. Andererseits kann eine Tiefengewebsmassage bei Personen mit hohem Stress - der die Ausschüttung von Cortisol, einem Hormon, das mit einer Gewichtszunahme in Verbindung gebracht wird, erhöht - zu einer besseren Entspannung beitragen, so dass eine Gewichtsabnahme dennoch erreicht werden kann. Während der Schwangerschaft oder bei Harnwegsinfektionen, Bluthochdruck, Unterleibsbrüchen, Endometriose, Beckenentzündungen oder Gebärmuttervorfall ist die Bauchmassage kontraindiziert.
Die meisten Experten sind sich einig, dass der beste Weg, Gewicht zu verlieren und es zu halten, darin besteht, ein Gleichgewicht zwischen gesunder Ernährung und Bewegung zu finden. Eine Massagetherapie kann bei Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, Wunder bewirken, aber eine Massagebehandlung allein führt nicht zu einer Gewichtsabnahme. Die Stuhlmassage ist in der Regel eine kürzere Sitzung, die sich nur auf den oberen Rücken, den Nacken und die Schultern konzentriert und immer mit voller Kleidung durchgeführt wird. Diese Massage kann sich auf den Bauch konzentrieren, aber auch andere Körperbereiche werden gezielt behandelt, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Tiefer Druck ist am Bauch aufgrund des Verletzungsrisikos kontraindiziert, so dass diese Massagearten, zu denen auch Shiatsu, Rolfing und Myofacial Release gehören, möglicherweise nicht die beste Option zur Gewichtsabnahme sind. Laut der American Massage Therapy Association haben jedoch zahlreiche Studien gezeigt, dass die Ganzkörpermassage - zu der auch die Bauchmassage gehört - den Blutdruck wirksam senkt, das Immunsystem stärkt, den Lymphfluss erhöht und dadurch Ödeme reduziert, Schmerzen lindert und Stress und Ängste abbaut. Der Gedanke, ein elektrisches Stimulationsgerät zu kaufen, mit dem Sie Ihren Bauch - oder einen anderen Körperteil - massieren können, um die Muskeln zu stärken und das Körperfett in diesem Bereich zu verlieren, mag zwar verlockend sein, ist aber wahrscheinlich nicht das Geld wert. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Gewichtsreduktionskur beginnen, und ihn fragen, ob eine Massage, insbesondere eine Bauchmassage, für Sie geeignet ist.
Ihr Therapeut sollte in der Lage sein, nach ein oder zwei Sitzungen festzustellen, wie viele Behandlungen auf der Grundlage Ihrer individuellen Ziele, Ihres Körperbaus und Ihrer Reaktion auf die Massage erforderlich sind. Alle Massagen wirken sich auf die eine oder andere Weise auf den Körper aus, aber bestimmte Arten sind für bestimmte Ziele am besten geeignet.
