Die Thai-Massage ist eine uralte Praxis mit vielen Vorteilen, die auch von der modernen Wissenschaft bestätigt werden. Sie kann die Schwere Ihrer Kopfschmerzen verringern, Rücken- und Gelenkschmerzen lindern, Ihre Flexibilität erhöhen, Ihre Ängste beruhigen und Ihren Geist und Körper mit Energie versorgen. Viele Menschen glauben, dass die gesundheitlichen Vorteile der Thai-Massage auch den Abbau von Stress, die Steigerung der Energie und die Verbesserung der sportlichen Leistung umfassen. Die Thai-Massage hat viele gesundheitliche Vorteile, vom Abbau von Stress bis zur Linderung von Muskelverspannungen.
Im Folgenden werden fünf gesundheitliche Vorteile der Thai-Massage beschrieben. Die Thai-Massage kann die Zirkulation von Blut und Lymphe durch sanfte Dehnungen fördern. Diese yogaähnlichen Dehnungen erhöhen die Blutzirkulation, wodurch das Körpergewebe mit Sauerstoff gefüllt wird. Dies trägt zur Förderung des Zellwachstums und der Herzgesundheit bei.
Es gibt keine Richtlinien dafür, wie oft eine Person eine Thai-Massage erhalten sollte. Die Menschen sollten versuchen, tägliche Pflegeroutinen einzubauen, die Dehnungs- und Entspannungstechniken beinhalten. So bleiben sie auch nach der Massage noch lange Zeit beweglich. Die Thai-Massage hat zwar viele gesundheitliche Vorteile, aber auch ihre Grenzen.
Trotz ihrer uralten Ursprünge ist die Thai-Massage in der westlichen Kultur noch eine relativ neue Technik. Jüngste Forschungen haben ergeben, dass die Thai-Massage mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, z. B. mit einer verbesserten Durchblutung, einem verbesserten Bewegungsumfang und einem geringeren Stressniveau.
Die Thai-Massage kombiniert Kompression, Akupressur und passive Dehnung. Dadurch wird der Bewegungsspielraum Ihrer Gelenke und Muskeln vergrößert. Dies kann auch Ihre Körperhaltung verbessern. In einer Studie mit 34 Fußballspielern wurden die Auswirkungen der Thai-Massage auf ihre sportliche Leistung untersucht.
Nachdem sie innerhalb von 10 Tagen dreimal eine Thai-Massage erhalten hatten, verbesserte sich ihre Fähigkeit, Sitz- und Streckübungen auszuführen, erheblich. Manche Menschen verspüren nach einer Thaimassage auch Muskelkater, aber da die Behandlung sehr anstrengend ist, ist das normal und normalerweise kein Grund zur Sorge. Die Thai-Massage hat ihren Ursprung im Buddhismus. Der Arzt des Buddha hat sie vor etwa 2 500 Jahren erfunden.
Seitdem hat sie sich in verschiedene Regionen der Welt ausgebreitet, und im Laufe der Generationen wurden verschiedene Elemente Teil der Überlieferungen und der Philosophie, die diese Praxis umgeben. Es gibt Einflüsse aus China, Japan und Indien in dieser Körperarbeit, aber sie bleibt eine eigenständige Methode. Die wissenschaftliche und klinische Forschung unterstützt die Vorteile der Thai-Massage nicht zu 100 %. Manche bezeichnen sie als Placebo und nichts anderes, und es besteht kein Zweifel, dass die Technik ein höchst subjektives Element enthält.
Wenn es um die Verbindung von Körper und Geist geht, gibt es keine Maßstäbe, mit denen sich Erfolg und positive Ergebnisse quantifizieren lassen. Daher sind die Vorteile der Thaimassage - im Gegensatz zu anderen Formen der Massage - umstritten. In Quintin Tarantinos Klassiker Pulp Fiction debattieren zwei Charaktere über die Natur einer Fußmassage und darüber, ob es gerechtfertigt war, dass ihre Freundin von einem eifersüchtigen Ehemann aus einem vierstöckigen Fenster geworfen wurde. Nun, bei einer thailändischen Fußmassage sind die Chancen, dass jemand Sie aus dem Fenster wirft, wahrscheinlich viel geringer.
Ich würde sagen, Sie haben eine größere Chance, sich zu entspannen und wirklich zur Ruhe zu kommen. Die Thai-Massage ist einer der vier Zweige der traditionellen thailändischen Medizin. Es handelt sich um eine Heiltechnik, die schon vor den Ärzten praktiziert wurde. Die Massage besteht aus Tiefenmassage und Dehnung und findet auf dem Boden auf einer festen Matratze oder einer Matte statt.
Es handelt sich um ein therapeutisches Verfahren, das für Entspannung sorgt und einen gesunden Blutkreislauf wiederherstellt. Außerdem werden Energieblockaden, schwache und gestörte Organe, Schmerzen, Stress und Verspannungen, Flexibilität, Lähmungen, Nervenprobleme und Haltungsschäden behandelt. TTM ist mit Muay Thai so lange verbunden, wie es diese Kunst gibt. Und warum? Nun, die robuste Massage eignet sich hervorragend, um die Gliedmaßen für die sportliche Leistung zu lockern und tiefe Muskelverspannungen zu lösen - nützlich sowohl für Kampfsportler als auch für gestresste Zivilisten.
Es mag offensichtlich erscheinen, aber eine körperlich entspannende Erfahrung ist gut für den Geist. In einer Studie aus dem Jahr 2004 wurde festgestellt, dass sich das psychische Wohlbefinden von Patienten, die an Schmerzen des Bewegungsapparats litten, bei einer Massagebehandlung im Vergleich zu einer Behandlung mit Entspannungsbändern deutlich verbesserte. Wie Tai Chi und Yoga ist TTM sowohl eine bewegte Meditation als auch eine Massage. Diese Massagetechnik kann bei einer Vielzahl von psychischen und physischen Beschwerden wie Stress und chronischen Schmerzen helfen und wird häufig zur Rehabilitation und Genesung nach Verletzungen oder bestimmten Krankheiten eingesetzt.
In westlichen Ländern wie dem Vereinigten Königreich kostet eine Stunde auf der Liege etwa das Zehnfache des Preises in Thailand, der bei etwa 6 Pfund liegt. Eine Sitzung dauert in der Regel etwa zwei Stunden oder mehr, und die Massage dehnt den gesamten Körper. Diese spezielle Gehirnwelle wird eng mit tiefer Ruhe und Schlaf in Verbindung gebracht - ich bin sicher, dass Sie bei weniger anstrengenden Formen der Massage schon einmal das Gefühl hatten, auf der Liege einzunicken, so wie ich es getan habe. Anstatt vor dem Unbekannten zurückzuschrecken, sollten Sie sich über die 8 Vorteile der traditionellen Thai-Massage (TTM) informieren und eine der besten Eigenschaften eines Aufenthalts in Thailand genießen.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Thaimassage bei gesunden Menschen wirksamer zum Stressabbau beiträgt als eine einfache Ruhepause. Die Dehnungsübungen bei der Thai-Massage können tiefe Muskelverspannungen lösen und dazu beitragen, die Gliedmaßen beweglicher zu machen. Die Thai-Massage unterscheidet sich von der traditionellen Massage durch die Nutzung des Energieliniensystems des Körpers, der so genannten Sen-Linien. Die Thai-Massagetechniken sollen helfen, den Geist zu entspannen und in einen meditativen Zustand zu gelangen.
Laut Seely ist die Thai-Massage bei Sportlern und Sportbegeisterten als Erholungsmethode beliebt. Bewegungen, die manipulieren, massieren, dehnen und Druck erzeugen, sind eine Möglichkeit, das innere Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und den Körper, den Geist und das Jenseits in Harmonie miteinander zu verbinden; auf dem Weg dorthin wird Energie freigesetzt. Die US National Institutes of Health haben herausgefunden, dass die Thai-Massage-Therapie Müdigkeit verringern und die Schlafqualität verbessern kann. Wenn Sie ein Fitnessfan sind, kann eine Massage Ihren Trainingsplan ergänzen und Muskelschmerzen und -probleme lindern.
Die Thai-Massage ist eine Form der therapeutischen Massage, die typischerweise in die Kategorie der komplementären und alternativen Medizin fällt. Da die Thai-Massage Stress abbauen und die Entspannung fördern kann, ist es nicht verwunderlich, dass sie auch einen erholsamen Schlaf fördern kann.
