Bei einer Hot-Stone-Massage werden erwärmte Steine auf verschiedene Bereiche Ihres Körpers gelegt. Ihr Therapeut kann einen Stein halten, während er mit schwedischen Massagetechniken und sanftem Druck verschiedene Teile Ihres Körpers massiert. Manchmal werden auch kalte Steine verwendet. Bei einer Tiefengewebsmassage löst Ihr Masseur mit langsamen Streichungen und tiefem Fingerdruck Spannungen in den tiefsten Schichten Ihrer Muskeln und Ihres Bindegewebes.
Sie können bei dieser Massage nackt sein oder Ihre Unterwäsche tragen. Die Hot-Stone-Massage ist eine Art der Massagetherapie. Sie bietet neben der Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Die Thai-Massage ist eine uralte Praxis mit vielen Vorteilen, die von der modernen Wissenschaft bestätigt werden.
Sie kann die Schwere Ihrer Kopfschmerzen verringern, Schmerzen im unteren Rücken und in den Gelenken lindern, Ihre Flexibilität erhöhen, Ihre Ängste beruhigen und Ihren Geist und Körper mit Energie versorgen. Viele Menschen glauben, dass die Thai-Massage der Gesundheit dient, indem sie Stress abbaut, die Energie steigert und die sportliche Leistung verbessert. Bei der Thai-Massage werden sanfte Druck- und Dehntechniken eingesetzt, um den ganzen Körper zu entspannen. Es handelt sich um eine uralte Heilmethode, die ihren Ursprung in Indien hat.
Sie geht auf die Zeit vor etwa 2 500 bis 7 000 Jahren zurück. Die Thai-Massage hat viele gesundheitliche Vorteile, vom Abbau von Stress bis zur Linderung von Muskelverspannungen. Im Folgenden werden fünf gesundheitliche Vorteile der Thaimassage beschrieben. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Thaimassage bei gesunden Menschen wirksamer zum Stressabbau beiträgt als einfache Ruhepausen.
Es gibt keine Richtlinien dafür, wie oft eine Person eine Thaimassage erhalten sollte. Die Menschen sollten versuchen, tägliche Pflegeroutinen einzubauen, die Dehnungs- und Entspannungstechniken beinhalten. So bleiben sie auch nach der Massage noch lange Zeit beweglich. Die Thai-Massage hat zwar viele gesundheitliche Vorteile, aber auch ihre Grenzen.
Trotz ihrer uralten Ursprünge ist die Thai-Massage in der westlichen Kultur noch eine relativ neue Technik. Jüngste Forschungen haben ergeben, dass die Thai-Massage mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, z. B. mit einer verbesserten Durchblutung, einem verbesserten Bewegungsumfang und einem geringeren Stressniveau.
Eine Studie hat gezeigt, dass neun Sitzungen traditioneller Thai-Massage in einem Zeitraum von drei Wochen schmerzhafte Kopfschmerzen bei Menschen mit chronischen Spannungskopfschmerzen oder Migräne lindern können. Die Hälfte der Testgruppe wurde mit Thai-Massage behandelt, der Rest mit anderen konservativen Behandlungstechniken wie Gelenkmobilisierung (eine Technik, bei der Druck ausgeübt wird), heißen Packungen und manuellen Dehnungen der schmerzhaften Bereiche. In einer anderen Studie, an der 60 Patienten mit Kniearthrose teilnahmen, stellten die Forscher fest, dass eine dreiwöchige Thai-Massage die gleiche Schmerzlinderung brachte wie eine dreiwöchige Ibuprofen-Behandlung. Die Thai-Massage, die manchmal auch als unterstütztes Yoga bezeichnet wird, konzentriert sich auf die Verbesserung des Energieflusses im Körper.
Im Laufe der Jahre hat sich die Thai-Massage durch ausländische Einflüsse zu einer beliebten ganzheitlichen Gesundheitstradition entwickelt, die Aspekte des Yoga, des Ayurveda und der chinesischen Medizin umfasst. Die Thai-Massage basiert auf der Vorstellung, dass sich die Energie durch den Körper entlang vorhersehbarer Linien oder Bahnen bewegt, die als Sens bekannt sind. Thai-Massage-Praktizierende bewegen Ihre Gliedmaßen, um die Gelenke zu dehnen, und massieren sanft die Schlüsselbereiche des Körpers nach der traditionellen thailändischen Medizintheorie. Bei der Thai-Massage werden verschiedene Techniken angewandt, die verschiedene Sen entweder öffnen oder verengen, um den Fluss der Lebensenergie zu korrigieren.
Die Thai-Massage kann eine gute Wahl für Sie sein, wenn Sie eine aktivere Art der Massage wünschen, bei der Sie sich bewegen und mitmachen, anstatt sich während der Massage hinzulegen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Thai-Massage die Energie und die geistige Stimulation erhöht, während die schwedische Massage eher zu Entspannung und Schlaf beiträgt. Ich fühlte mich lockerer, freier und sehr gedehnt, und ich bedaure nur, dass ich die Thai-Massage nicht früher ausprobiert habe. Komparaj war der Leibarzt von Buddha, was Sinn macht, weil die Thai-Massage sehr eng mit dem Buddhismus verbunden ist, erklärt Lapatrada Pittayakorn, Spa-Managerin im Nitra Spa & Wellness im 137 Pillars Suites & Residences Bangkok, einem der Hotels, in denen ich auf meiner Reise wohnte.
Die Thai-Massage konzentriert sich in der Regel auf Bereiche, die zu Rückenschmerzen beitragen können, wie die Innenseite der Oberschenkel und der Unterleib. Studien haben ergeben, dass Menschen, die eine Thaimassage erhalten haben, nach der Behandlung in Bezug auf psychischen Stress schlechter abschneiden. Hirnscans von Menschen, die eine Thai-Massage erhielten, zeigten mehr Entspannung und viel weniger Angstzustände als bei Menschen, die wegen der gleichen Beschwerden eine physikalische Therapie erhielten.
