Die Thai-Massage, in ihrer traditionellen medizinischen Form auch als Nuad Boran (altes Heilen) bekannt, ist eine Körpertherapie, die auf der Behandlung des menschlichen Körpers basiert. Dabei liegen Sie vollständig bekleidet auf einer Matte auf dem Boden, während ein Therapeut Dehnungs-, Zug- und Schaukeltechniken anwendet, um Verspannungen zu lösen, die Entspannung zu fördern und die Flexibilität und den Kreislauf zu verbessern. Wenn Ihr Bewegungsspielraum und Ihre Flexibilität Ihre sportliche Leistung beeinträchtigen oder es Ihnen schwer machen, sich fortzubewegen, kann die Thai-Massage Ihnen helfen, sich leichter zu bewegen. Forscher stellen die Hypothese auf, dass die Verbesserung der Beweglichkeit darauf zurückzuführen ist, dass die Thai-Massage die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessern kann.
Dies wiederum kann zur Schmerzlinderung und zur Verringerung von Muskelverklebungen beitragen. Die Thai-Massage ist eine uralte Praxis mit vielen Vorteilen, die auch von der modernen Wissenschaft bestätigt werden. Sie kann die Schwere Ihrer Kopfschmerzen verringern, Schmerzen im unteren Rücken und in den Gelenken lindern, Ihre Beweglichkeit erhöhen, Ihre Ängste beruhigen und Ihren Geist und Körper mit Energie versorgen. Die vollständige Thai-Massage, wie sie im Wat Pho gelehrt wird, ist eine zweistündige Massage, die aus 150 Schritten besteht, wobei der Empfänger fünf Positionen durchläuft.
In der ersten Position liegt man auf dem Rücken, dann auf der Seite, dann auf dem Bauch, wieder auf dem Rücken und schließlich im Schneidersitz. Der Masseur sitzt oder kniet meist neben der massierenden Person, so dass die Massage am besten auf einer Matratze oder einer dicken Decke auf dem Boden oder auf einem großen Bett durchgeführt wird. Die Massage wird auch vollständig bekleidet durchgeführt, und es wird kein Öl verwendet oder eingerieben. Viele Menschen glauben, dass die Thai-Massage der Gesundheit dient, indem sie Stress abbaut, die Energie steigert und die sportliche Leistung verbessert.
Bei der Thai-Massage werden sanfte Druck- und Dehntechniken eingesetzt, um den ganzen Körper zu entspannen. Es handelt sich um eine uralte Heilmethode, die ihren Ursprung in Indien hat. Sie geht auf die Zeit vor etwa 2 500 bis 7 000 Jahren zurück. Die Thai-Massage hat viele gesundheitliche Vorteile, vom Abbau von Stress bis zur Linderung von Muskelverspannungen.
Im Folgenden werden fünf gesundheitliche Vorteile der Thaimassage beschrieben. Es gibt keine Richtlinien dafür, wie oft eine Person eine Thai-Massage erhalten sollte. Die Menschen sollten versuchen, tägliche Pflegeroutinen einzubauen, die Dehnungs- und Entspannungstechniken beinhalten. So bleiben sie auch nach der Massage noch lange Zeit beweglich.
Die Thai-Massage hat zwar viele gesundheitliche Vorteile, aber auch ihre Grenzen. Trotz ihrer uralten Ursprünge ist die Thai-Massage in der westlichen Kultur noch eine relativ neue Technik. Jüngste Forschungen haben ergeben, dass die Thai-Massage mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, z. B.
mit einer verbesserten Durchblutung, einem verbesserten Bewegungsumfang und einem geringeren Stressniveau. Die Thai-Massage ist eine Form der therapeutischen Berührung, die sich in vielerlei Hinsicht von der traditionellen Massage unterscheidet. Statt auf einem Massagetisch liegen Sie auf einer Matte auf dem Boden, während der Therapeut Ihren Körper auf bestimmte Weise manipuliert, um die Organe zu stimulieren und die Beweglichkeit zu verbessern. Obwohl die Thaimassage energischer ist als andere Formen der Massagetherapie, kann sie nachweislich Ängste abbauen und ein Gefühl der Ruhe erzeugen.
Außerdem umfasst eine authentische Thai-Massage mindestens Handflächendruck, Akupressur und Dehnungen. Bestimmte Praktiken, die mit der Massage in Verbindung gebracht werden, unterscheiden sich zwischen der westlichen und der thailändischen Form. Das Konzept der traditionellen Thai-Massage besteht darin, die Thai-Sib-Sen-Energielinien freizulegen und zu reinigen, um den freien Fluss und das Gleichgewicht der Lebenskraft, genannt Lom Pran (oder Qi, Prana usw.), zu fördern. Andere Studien haben ergeben, dass die Thai-Massage Rückenschmerzen lindert, die mit Triggerpunkten, d.
h. engen, schmerzhaften Muskelansammlungen im oberen Rücken, verbunden sind. Im Laufe der Jahre hat sich die Thai-Massage durch ausländische Einflüsse zu einer beliebten ganzheitlichen Gesundheitstradition entwickelt, die auch Aspekte des Yoga, des Ayurveda und der chinesischen Medizin umfasst. In einer anderen Studie, an der 60 Patienten mit Kniearthrose teilnahmen, fanden Forscher heraus, dass eine dreiwöchige Thai-Massage die gleiche Schmerzlinderung brachte wie eine dreiwöchige Ibuprofen-Behandlung.
Die Abteilung für die Entwicklung der traditionellen und alternativen thailändischen Medizin des thailändischen Gesundheitsministeriums reguliert die Orte und Praktiker der traditionellen thailändischen Massage. In mehreren kleinen Studien, an denen Patienten mit chronischen Kopfschmerzen teilnahmen, stellten die Forscher fest, dass die Thai-Massage die Intensität sowohl von Migräne als auch von Spannungskopfschmerzen verringert. Eine randomisierte Studie untersuchte die Wirkung von Thai- und schwedischen Massagen bei Menschen, die unter Müdigkeit litten. Leider können alle Beschreibungen der Welt das Gefühl einer authentischen Thai-Massage nicht ersetzen.
Wat Pho, seit Jahrhunderten das Zentrum der thailändischen Medizin und Massage, eröffnete 1955 auf dem Gelände des Tempels die Wat Pho Thai Traditional Medical and Massage School, die erste vom thailändischen Bildungsministerium genehmigte Schule dieser Art. Eine Studie untersuchte die Vorteile der thailändischen Fußmassage bei Menschen mit peripherer Neuropathie, einer häufigen Komplikation von Diabetes. Eine vollständige Thai-Massage kann zwei Stunden dauern und umfasst rhythmisches Drücken und Dehnen des gesamten Körpers. Vierunddreißig Fußballspieler nahmen an einem Experiment teil, bei dem die Auswirkungen der Thai-Massage auf die sportliche Leistung untersucht wurden.
